Как предоставить себе медпомощь и сохранить еду из холодильника – Центр общественного здоровья

В Министерстве здравоохранения объяснили, что делать, если у вас повышенная температура или давление, диарея, низкий сахар, сердечная боль и т.д. и вы не можете обратиться к медикам.

Основные правила остаются неизменными: 

❌НЕ назначайте себе самостоятельно антибиотики;

❌НЕ отменяйте лечение, которое получали до этого;

✅ Если вы находитесь в относительно безопасных регионах, следует консультироваться с врачом.

ПОВЫШЕНИЕ ТЕМПЕРАТУРЫ ТЕЛА

✅ Употребляйте много жидкости

✅ Если вы в относительной безопасности и есть такая возможность, начинайте с физических методов охлаждения: 

• раскрыть человека;
• расстегнуть одежду;
• протереть влажной тканью открытые участки тела.

✅ Дайте человеку жаропонижающие препараты:

• взрослым: парацетамол 500 мг до 4 раз в сутки или ибупрофен 400 мг до 3 раз в сутки (можно чередовать).
• детям: 10-15 мг/кг массы тела парацетамола или ибупрофена в суспензиях (не забудьте взболтать перед применением).

Так же эти препараты можно чередовать.

✅ Помните: после употребления жаропонижающей температуры НЕ обязательно сбиться до 36,6 °С. 

Снижение на 1,0 С считается положительной динамикой.

✅ По возможности, проконсультируйтесь с врачом.

ПОВЫШЕНИЕ АРТЕРИАЛЬНОГО ДАВЛЕНИЯ

✅ Если нет возможности связаться с врачом, выпейте лекарства против гипертонии:

• Каптопресс, пол таблетки под язык.

✅ Проконтролируйте АД после применения лекарства с помощью тонометра.

✅ Вы можете применить препарат вторично через 40 мин.

✅ По возможности, проконсультируйтесь с врачом.

ДИАРЕЯ

✅ Если вы заметили этот признак, прекратите употреблять сладости и молочные продукты.Диареей считается дефекация жидким калом три и более раза в сутки.

✅ Употребляйте каши и затяжное печенье, а также продукты, содержащие клетчатку.

✅ Если диарея сохраняется длительно, выпейте препараты, пополняющие запас электролитов (солей).

Для этого подходят аптечные препараты, в частности: "Регидрон", "Ионика", "Ре-соль" , а также минеральные воды типа "Поляна квасовая".

✅ Эти препараты следует растворять в большом количестве жидкости больше одного стакана, поэтому внимательно читайте инструкцию к каждому препарату.

❌ Избегайте употребления лоперамида и других противодиарейных лекарств. Эти препараты можно использовать при крайней необходимости. 

Например, дорога без возможности сходить в туалет, эвакуация и т.д.

✅ Если есть лихорадка, диарея не проходит несколько дней, чувствуете значительное истощение – обязательно свяжитесь с врачом.

✅ Во избежание диареи и других заболеваний пейте только кипяченую воду или воду из закрытых бутылок, часто мойте руки с мылом или пользуйтесь антисептиком.

ГИПОГЛИКЕМИЯ

Симптомы гипогликемии (снижение уровня глюкозы в крови):

• ощущение голода и внутренняя дрожь;
• учащенное сердцебиение;
• холодный и липкий пот.

Что делать?

✅ Немедленно выпейте сладкий чай или другой сладкий напиток.

✅ Также следует рассосать леденец или немного сахара.

ОСТРАЯ СЕРДЕЧНАЯ БОЛЬ

✅ Если вы чувствуете сжатую боль практически по центру грудной клетки (как правило, люди показывают такую ​​боль, приложив кулак):

• Нитроглицерин таблетки 0,5 мг под язык ИЛИ нитроглицерин в аэрозоле 1-2 дозы 0,4 – 0,8 мг;
• Ацетилсалициловую кислоту (АСК) 300 мг (однократно разжевать 3 таблетки по 1ОО мг ("Магникор", "Кардиомагнил", "Аспирин-кардио" или любая другая АСК)).

✅ Если у вас есть противопоказания к ацетилсалициловой кислоте (гастрит в стадии обострения, язвенная болезнь, желудочно-кишечные кровотечения в анамнезе):

• Клопидогрель 300 мг внутрь (один раз).

✅ Если боли продолжаются, повторите прием нитроглицерина максимум 3 раза с интервалом 5 мин. 

Если после 2 таблеток не будет эффекта – немедленно вызывайте скорую помощь!

Также в Центре общественного здоровья рассказали, как сохранить еду безопасной к употреблению.

Стандартно в холодильнике сохраняется температура 4 градуса или ниже. В морозильной камере – ниже нуля. 

Если дверь холодильника крепко закрыта, то она сохраняет холод в течение 4 часов. Полная морозилка будет держать минусовую температуру 48 часов, а если она полупустая – 24 часа. 

Заморозьте контейнеры с водой или охлаждающие элементы для холодильника. Когда это время истечет, температура будет постепенно повышаться, а продукты могут портиться. Поэтому важно подготовиться:

Они помогут сохранить постоянную температуру пищи, если придется вынимать продукты из холодильника. По возможности приобретите сухой или блочный лед. Контролируйте температуру. 

• Держите дверцу холодильника и морозильника закрытыми. 

Если электроэнергия отключена более 4 часов, поместите лед в холодильник.

• Никогда не пробуйте еду по вкусу, чтобы проверить ее безопасность. Если сомневаетесь, выбросьте ее. 

Так же нужно поступить с продуктами, которые изменили запах, цвет или текстуру. 

• Через 4 часа без электричества в холодильнике (если нет дополнительного охлаждения), нужно избавиться от быстро портящихся продуктов. 

Например, выбросить мясо, рыбу, фрукты и овощи, молочные продукты и их остатки.

• Можно безопасно заморозить или приготовить замороженные продукты, которые все еще содержат ледовые кристаллы или имеют температуру 4 градуса или ниже.